В Иркутске весна, время вымыть окна в квартире и пересадить комнатные растения. Давно пора читать, вы же всегда жалуетесь, что читать нет времени «с этой работой».
Иностранные языки мы тоже пытаемся выучить с детства, а всё никак.
Когда закончится карантин, вы опять будете говорить, что вам некогда, так как надо ходить на работу. А сейчас не то, что на работу. Вам в торговый центр не надо ходить, чтобы убить время. Представляете?
Почитайте пост ниже. Маша толково пишет. Мария Погодаева сейчас живет в Нидерландах. И ей есть, что рассказать о карантине в Нидерландах. А мама Маши - терапефт-инфекционист. Сейчас работает в Иркутской поликлинике и насмотрелась на карантин в Иркутске.
А если вы так страдаете по поводу нерабочих карантинных дней и стоимости для экономики, вспомните новогодние каникулы. И подумайте о стоимости для экономики, если «мы» не перестанем передавать инфекцию дальше, «она ведь переносится в легкой форме для большинства». В последние несколько дней я с некоторым ошеломлением наблюдаю за ситуацией в Иркутске, читаю вирус-диссидентские комментарии моих знакомых, просматриваю нескончаемые сториз с вечеринок и вижу, как люди едут отдыхать, воспринимая де-факто карантин как внезапные "каникулы" и "новые майские". Моя мама работает в обычной иркутской поликлинике, и именно к ней (и к другим врачам, кто остается на работе, несмотря ни на что) с температурой через неделю пойдут открывать больничный десятки и сотни тех, кто вчера сходил в бар или съездил в Листвянку, потому что это же "тупо простуда" и "хомячки паникуют зря". Я переживаю за свою семью. Моя семья не должна платить по чужим счетам. Нам необходимо всем вместе собранно и трезво подойти к текущей ситуации в мире. Спрятать голову в снег не получится, он растаял.
Мои мысли по этому поводу вылились в большой текст на тему вируса. Я не буду здесь ничего говорить о том, что нужно мыть руки, протирать телефон и не трогать ваше (и чужое) лицо. А список сериалов на карантин у вас уже и так в сохраненках. Итак, МОЕ ЛИЧНОЕ мнение ребенка инфекциониста, из уже зараженной страны (то есть, привет в Россию из ближайшего будущего), список, чего делать сейчас не нужно:
🚫 НЕ нужно относиться к происходящему халатно. У этой медали две стороны, и обе — лицевые. Большинство из нас не находится в группе риска, это правда. В молодом возрасте вы, скорее всего, перенесете вирус без осложнений. Есть один нюанс — “скорее всего” не означает “точно”. Согласно открытой статистике на сайте rivm.nl, у нас в Нидерландах на сегодняшний день из 10866 человек, протестированных положительно, 950 — в возрасте от 25 до 34 (напоминаю, что в эту выборку изначально попадают только пациенты с тяжелыми симптомами, иначе не тестируют). 67 из них потребовалась госпитализация. Мы ничего не знаем об их здоровье до вируса, возможно, у них уже были хронические заболевания, и 67 — это не так уж и много, но каждый из них тоже не раз слышал, что вирус не страшен молодым. Вторая сторона этой медали называется “социальная ответственность”. У вас есть бабушки, у ваших друзей, любимых, коллег, знакомых, врачей, учителей, у всех есть пожилые родственники. Моей бабушке на этой неделе исполнилось 83 года. Мы все несем перед нашими бабушками и дедушками ответственность. “Спасибо деду за победу” сейчас равно “Не, ребят, я, пожалуй, сегодня дома останусь ”.
🚫 НЕ нужно устраивать “прощальных” походов по кафе, барам и торговым центрам, “пока можно”. Мы не в пионерском лагере, чтобы устраивать королевские ночи напоследок. Вы не упустите ничего важного, если позволите своему внутреннему интроверту победить и остаться дома уже сейчас, а не с понедельника. Я читаю у блогеров призывы успеть посетить любимые места по максимуму, пока они не закрылись, а бары устраивают вечеринки “отрываемся, как в последний раз”. Главное только, чтобы реально не в последний раз получилось. Если вы хотите поддержать любимое кафе, лучше закажите у них доставку или расскажите о них в социальных сетях. Некоторые кафе и бары (например, @smokeTruebbq в Питере) сейчас выпускают что-то вроде облигаций: можно купить сертификат сейчас со скидкой, а воспользоваться им после карантина.
🚫 НЕ нужно выходить на улицу с температурой (даже 37,0!) и продолжать как ни в чём не бывало заниматься своими делами при кашле, чихании и общем недомогании. Попросите друга или коллегу завезти вам продукты и — вот так сюрприз — оставайтесь дома. В нашей трудоголической культуре приветствуется определенная бравада тем, что мы можем работать в любом состоянии, будем умирать, но встанем за станок, приползём в офис с воспалением легких, гангреной и диареей одновременно. Смотрите, какие мы молодцы! Нет, не молодцы, как только у вас появляются самые легкие симптомы простуды, вы превращаетесь в биологическое оружие. А так как лицензии на ношение оружия у вас нет, вот и не носите его никуда. Есть люди, которые тонко чувствуют изменения своей температуры тела, а есть такие, как я — кто не чувствует совсем. Если вы из второй категории, то начните пользоваться градусником раз в несколько дней, чтобы не пропустить начало болезни.
🚫 НЕ нужно забывать про инкубационный период. Вирус не включает сигнализацию и золотую подсветку, когда проникает в организм. Период, когда вы уже заразны, но еще не болеете, может длиться до 14 дней. Вам все еще кажется, что вы здоровы, бодры и веселы, а на самом деле вы уже одаряете всех встречных нежеланными подарками. А через неделю сидите как дураки все вместе в одной очереди за больничным в той самой районной поликлинике.
🚫 НЕ нужно скупать в панике продуктов и товаров больше, чем вам действительно необходимо. Помимо того, что вы можете просто не успеть съесть так много скоропортящегося, а пятьдесят рулонов туалетной бумаги нужно где-то хранить, подумайте еще и о том, что у вас есть возможность сесть в машину или такси и объехать несколько супермаркетов в поисках нужного продукта, а у вашей пожилой соседки, которая не найдет макарон и муки в ближайшем — скорее всего, нет.
🚫 НЕ нужно полагаться на арбидол, кагоцел, антибиотики, гомеопатию, ромашку, чеснок, имбирь, соленую воду, противовирусный ладан и сушеный помёт вороны. Как только появится эффективное средство лечения или вакцина, нам обязательно скажут, масоны не будут держать это в секрете. До тех пор, к сожалению, специфических средств лечения и профилактики не существует, только общие. В первую очередь, это гигиена. Да, это скучнее, чем заряженная вода, зато факт.
🚫 НЕ нужно распространять фейковые панические сообщения в социальных сетях. Я не знаю, по каким причинам это происходит, но при любой чрезвычайной ситуации люди придумывают страшилки одна нелепее другой и с плохо скрываемым удовольствием распространяют их по сети. Возможно, им тоже кажется, что они все еще в пионерском лагере. Анонимное голосовое гуляет по вотсапу? Приятель репостнул в фейсбуке очередной нагнетающий пост “из первых рук от русского врача из Уханя”? Стоп. Даем себе время подумать, прежде, чем передавать сообщение дальше. Мыслим критически, читаем только официальные источники (такие как who.int или русскоязычный стопкоронавирус.рф), не верим в теории заговора и синтезации вируса путём “вклеивания кусков ВИЧа” (цитата). Соблюдаем не только гигиену рук, но и гигиену информации. Хорошая статья на эту тему есть у Медузы: https://meduza.io/feature/2020/03/24/kak-soblyudat-informatsionnuyu-gigienu-vo-vremya-koronavirusa-raspoznavat-i-ne-rasprostranyat-feyki.
Что нужно ограничить:
⚠ Физические контакты, например, рукопожатия и объятия при встрече со знакомыми. Пожимать руки — это очень крепкая привычка и, на первый взгляд, безобидная. Но на сегодняшний день ваши руки должны стать предметом вашего пристального внимания. Придумайте альтернативу, здоровайтесь локтями, научитесь, наконец, делать жест Спока.
⚠ Алкоголь. Каждый решает для себя, снимать ли ему стресс бокалом вина, но крепкий алкоголь, да и любой алкоголь в больших количествах снижает сопротивляемость вашего организма.
⚠ Круглосуточное чтение всех на свете новостей, комментариев, мемов на тему вируса. Быть в курсе актуальной ситуации в своем городе и общей картины в мире необходимо. Но если вы обнаруживаете себя в три часа ночи за чтением десятой статьи про коронавирус в сомнительных источниках и не можете перестать обновлять хэштеги в соцсетях, то время отложить телефон и лечь спать. Ограничение информационного поля снизит вашу и без того повышенную тревожность.
⚠ Выходы из дома без веских на то причин. Например, начните тщательнее планировать свои походы в продуктовый магазин, чтобы не докупать второй раз то, что забыли в первый раз. Оценивайте, так ли уж вам необходимо выходить из дома именно сейчас. Отложите походы в поликлинику по тем поводам, которые могут подождать несколько недель. Отмените записи на услуги.
⚠ Походы и приглашения в гости. Очень важно быть на связи с семьей и друзьями, но, к счастью, в 2020 году есть телефон, скайп, зум и много других замечательных вещей, которые позволяют сделать это дистанционно. Попробуйте провести вечер настольных игр с друзьями через видеосвязь, как это делаем сейчас мы.
✅ НЕ нужно забывать о том, что любой кризис обязательно проходит, чтобы появилась радуга, нужно, чтобы прошел дождь, и самой холодной зимой мы узнаем, что внутри нас — непобедимое лето. И другие вдохновляющие цитаты образца 2008 года. А если серьезно — да, сейчас всем нелегко, непонятно, тревожно, обидно, неприятно, страшно. Мы чувствуем себя обмануто, мы не верим в происходящее, а если точнее — не знаем, чему верить. Нас посещают мысли, что так теперь будет всегда, что дальше будет хуже, что сбудутся самые кассовые сценарии фильмов-катастроф. А потом нам кажется, что все происходящее это “обычный грипп” и выдумано паникерами. Мы ищем хороших прогнозов и жадно читаем плохие. Мы не хотим менять свои привычки и злимся, что наши планы рушатся. Мы хотим найти виновного и получить объяснения. Мы хотим, чтобы все было, как раньше. Но вернуться назад не получится. Надо пройти вперед. Надо помнить, что отрицательные эмоции сейчас — это нормально. Не быть сверх-продуктивным на удаленке — нормально. Не знать, как “правильно” реагировать — нормально. Потому что никто не знает. Впервые мир столкнулся с такого рода медицинско-экономическо-социальным коллапсом, и мы все в этой лодке вместе. Но на расстоянии 1,5 метров.
Все наладится. Сохраняйте трезвый ум и бодрость духа. Мы прорвёмся.
♡
